Jeg stresser mye og har noe som ligner på angst. Hva skal jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg hadde ekstreme søvnproblemer for ca. 1 år siden, som har påvirket mye i livet mitt til nå. Det har ødelagt en del vennskap og mer. Jeg har likt å se true crime, noe som også kanskje har påvirket det jeg begynner å få nå. Jeg stresser skikkelig mye og har noe som kan ligne på angst. Jeg har alltid blitt sagt til at jeg ikke har angst, så jeg er ikke helt sikker. Nå føler jeg at jeg må ha noen med meg når jeg skal sove, og stoler sjeldent på hva folk sier til meg. Jeg har snakka med mor, som ikke har vært så mye til hjelp. Jeg har begynt å skade meg selv ved å skrape så mye på hånda mi at jeg river opp hudlag. Jeg pleier å gråte til midnatt, og det er sjeldent mor vil sove med meg, det er plass, jeg har dobbelseng og nok puter. Hva kan det jeg har ligne på? Er det veldig galt, slik at jeg må snakke med noen, eller er det bare en fase? Jeg er så engstelig at jeg ikke tør å ligge i senga uten å se meg rundt og sjelve. Hva skal jeg gjøre? Må ha svar så fort så mulig! Er bekymret.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp nå. Du skal ikke ha det sånn og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg!

Du beskriver heftige angstsymptomer, som med stor sannsynlig kan ha å gjøre med at du over lengre tid har hatt lite søvn og dermed også nå er ekstra sårbar og engstelig.

Det er vanskelig for oss her i ung.no å si akkurratt hva dette kan eller ikke kan være. For å gjøre en god vurdering av tilstanden din, så må en kartlegge symptomene dine nærmere og bli bedre kjent med deg og din historie. Det er noe du kan få hjelp med hos eksempelvis helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. Helsestasjon for ungdom har åpent nå i sommerferien, og jeg vil anbefale deg å gå innom der. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva dette kan være og hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som kan være til god nytte for deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg synes også du skal snakke med foreldrene dine. De må vite at du har det så vanskelig. De kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger. De kan også ta kontakt med fastlegen din for en vurdering eller ta direkte kontakt med Psykisk helse i kommunen. Dere finner tjenesten på nettsiden til kommunen der du bor, under helse og omsorg.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre. Dersom det er angst du strever med, så finnes det veldig gode behandlingsmetoder for det.

Det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor og søker hjelp. Du strever betydelig, og det er viktig å få helsepersonell til å vurdere hva det er og hva som må til nå.

Du kan alltid ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.116111.no, www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.7.2022