Hvordan kan jeg få venner?

Hei jente 13 år.

Så fint at du skrev til oss. 

1. Jeg forstår at du ble lei deg da vennene dine ditcha deg. Det er en vanskelig situasjon. Det som er så bra er at du har en venn! I og med at denne vennene er ganske populær betyr det at vennen har mange venner. Kan du bli bedre kjent med noen av disse? Andre har slekt og familie som har venner, som også inkluderer andre i familien og slekten. Har du slekt/familie på skolen som du kan være mer med? 

Det er også mange som finner venner via hobbyer og felles interesser. Har du noen hobbyer? Hvis ikke kan du kanskje begynne med noe etter skolen? Dette kan du snakke med foreldrene/de foresatte om. 

Kanskje kan du også tenke gjennom hva det er som gjør at noen har mange venner? Hvordan er de med andre, hvordan oppfører de seg? Ofte er dette folk som er positive, snille, inkluderende og omsorgsfulle. Dette er gode egenskaper og hvis en prøver å tenke positivt i stedet for negativt, er positiv istedet for negativ, er snille og hjelpsomme med andre, ivaretar de som kanskje ikke har det så lett og viser omsorg, oppfattes en positivt av andre. 

2. Den følelsen en har om seg selv, hvordan en tenker om seg selv, selvfølelsen, kan en arbeide med. Det er et par artikler om dette under her. 

I stedet for å snakke deg selv ned, skal du begynne å snakke deg selv opp! Se den fine jenta du er! Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er også en del av den følelsen man har om seg selv. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede? Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet. Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

3. Når man rødmer kommer det mer blod til ansiktet. Rett før dette skjer, kan en merke at hjertet slår litt fortere. Det er normalt at man rødmer lettere når en er i puberteten. Når du blir tryggere på deg selv, får litt bedre selvfølelse vil det hjelpe. Da vil du ikke rødme så ofte. Du kan si til deg selv at det er vanlig å rødme og at det ikke gjør noen ting. Hvis noen sier noe om at du rødmer, kan du øve opp et svar; "Ja, jeg rødmet!" Hvis du sier det med et smil, tar du brodden av det og folk vil slutte å kommentere det, fordi de ser at du ikke bryr deg om det. I den vedlagte artikkelen er det en lenke til en selvhjelpsmodul som kan være til hjelp for deg. 

4. Du kan nappe øyenbrynene. Da må du ha en god pinsett. Det kan du kjøpe på butikker som Hennes og Mauritz eller et parfymeri slik som Kicks. Pass på at du ikke fjerner for mange hår. Ta bare litt første gangen, for å sikre deg at du har kontroll. Hårene vil vokse ut igjen, så man må gjenta prosedyren med jevne mellomrom. 

5. I den vedlagte artikkelen finner du en formel som du kan bruke for å finne ut hvor høy du omtrent kommer til å bli. Som du ser er det ganske stor margin. Det er altså vanskelig å si eksakt hvor høy akkurat du kommer til å bli. 

Det kan være vanskelig å være den som er lengst. Hvis man er den som er lengst er man en av de som kom tidlig i puberteten. Når tid man kommer i puberteten, kan man ikke noe for! I stedet for å bøye deg, prøve å gjøre deg mindre enn du er, skal du øve deg med å gå med rett rygg! Da vil du vise at du er stolt av deg selv og slik du er. Det er en god ting og inngår i den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. 

6. Bytt bind ofte. Da vil du få mer kontroll. Ha alltid med en liten pose eller mappe på skolen med en ren truse, bind og våtserviett. Da vet du at du kan skifte på toalettet, vaske deg og bytte bind. Hvis posen eller mappen ikke er gjennomsiktig, er det ingen som ser hva det er som er inni den. 

Du kan snakke med helsesøster/helsesykepleier om alt dette. Ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å forklare så mye. 

Vær stolt av deg selv! Vær glad i deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no