Jeg drikker alkohol og snuser ofte- hva skal jeg gjøre?

Hei

Det er ingen god følelse å kjenne at du ikke har kontroll. Slik vi forstår det kjenner du på at du bruker alkohol og snus for ofte, og at du ikke har kontroll når du drikker. 

Vi vil anbefale deg å snakke med noen om dette. Du kan snakke med foreldrene dine om det, men synes du det er vanskelig kan du også snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom - de har taushetsplikt. Det viktigste er at du sier ifra til noen slik at du kan få hjelp.

Du skriver at alle vennene dine også gjør det, og vi forstår at det kan være vanskelig stå imot. Det kan være lurt å være ærlig med vennene dine å si at dette faktisk er noe du sliter med- da er det lettere for dem å forstå.

Her er noen tips til å stå imot drikkepress:

• Først og fremst skal du huske at det er helt greit å si nei.
• Allier deg med én eller flere venner som heller ikke vil drikke. Det er lettere å si nei når man er flere.
• Ha med deg din egen drikke - en brus eller juice - så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe.
• Hold deg i aktivitet på festen. Dans, gå rundt og snakk med forskjellige folk
• Forbered hva du skal svare når du blir spurt om hvorfor du ikke drikker. Du kan si at du ikke trenger noen grunn, oppgi en reell grunn, eller du kan finne på en unnskyldning for å slippe mer diskusjon.

 "Jeg har drukket for mye i det siste"

"Jeg liker ikke hvordan jeg reagerer på alkohol og har det like gøy uten"

"Jeg har bare ikke så lyst i kveld"

"Jeg drikker ikke fordi jeg skal trene i morgen"

"Foreldrene mine er veldig strenge og de kommer til å oppdage det"

Hilsen RUStelefonen 915 08588
www.rustelefonen.no