Angrer på ting jeg har gjort i fylla, bør jeg slutte å drikke?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du har en dårlig opplevelse i kroppen ette at du ble full på fest.

Dette er jo en kjedelig situasjon å komme opp i, men du er nok ikke alene om å ha opplevd dette.

Det å angre på noe man har sagt eller gjort i fylla er ikke unormalt, og det kan skje den beste. Samtidig har det ikke gått ut over noen andre enn deg selv. Du har heller ikke vært stygg mot noen. Anbefaler at du snakker med vennene dine om det, gode venner forstår og som sagt du er ikke alene om dette.

Alle kan si eller gjøre ting når man er beruset som man ikke står inne for egentlig. Det er jo det som er det gøye med alkohol og også det dumme! Man strekker grensene, våger mer og opplever mer. Så kommer neste dag og man tenker konsekvenser, angeren kommer og man kjenner seg dum og lei seg.

Det å drikke alkohol er gjerne noe man må øve litt på. Dette er fordi det er så ulikt hvor mange enheter alkohol man kan drikke før man mister kontrollen.

Alkohol har en stor rolle i sosiale sammenkomster, og det fører dessverre til en del drikkepress. Drikkepress vil si at andre forsøker å presse, overbevise eller overtale andre til og drikke alkohol. Drikkepress kan også utøves ved å ekskludere den som ikke drikker. Mange unge føler at de må drikke alkohol på fest for å bli akseptert i gjengen. Selv om ingen andre egentlig har noe med det, må de forsvare hvorfor de ikke drikker.

Her er noen generelle råd for deg som utsettes for drikkepress:

Først og fremst skal du tenke på at det er helt greit å si nei!

Alliér deg med én eller flere venner som heller ikke vil drikke. Det er lettere å si nei når man er flere.

Ha med deg din egen drikke – noe du synes er et godt alkoholfritt alternativ – så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe.

Hold deg i aktivitet på festen. Dans, gå rundt og snakk med forskjellige folk.

Forbered noen motspørsmål hvis du blir spurt om hvorfor du ikke drikker, «Hvorfor drikker du?» eller «Jeg liker ikke måten jeg reagerer på alkohol på og har det like gøy uten».

Bruk andre som unnskyldning, enten det er foreldre som er strenge, du har barn som du må stå tidlig opp med eller si at du har en avtale der du ikke vil være i bakrus.

Pass på hverandre og hjelp hverandre til å si nei hvis noen ikke vil drikke.

Er du opptatt av å oppnå treningsresultater, er dette en god grunn til å unngå alkohol. Forskning viser at alkohol påvirker treningsprestasjoner negativt​​.

Snakk med en du har tillit til. Det kan være en kollega, en venn, eller legen din – eller for ungdom, også foreldre eller helsesøster på skolen.

• Dersom du synes presset blir for sterkt, kan du kanskje oppsøke miljøer hvor det drikkes mindre, og få nye venner der.
• Det finnes dessuten organisasjoner for ungdom som ikke drikker. Kanskje du kan ta kontakt med en av disse?
• Mange av de som utøver drikkepress, mener ikke noe vondt med det. Kanskje de ikke er bevisst hvordan du opplever det? Om du er komfortabel med det, kan du fortelle de som utøver press, at det føles ubehagelig.

Du kan lese mer om drikkepress på HelseNorge.no sine sider.

Du må gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, til å sortere og snakke om hva dette egentlig handler om. Håper også at dette ikke har gjort deg skremt, slik at du ikke tør å være sosial og ha det gøy igjen. Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no