Jeg har veldig dårlig selvtillit i forhold til kroppen, trenger noen råd.

Hei jente 13 år.

Jeg forstår at du har det vanskelig om det er et slikt fokus på kropp og utseende på skolen og blant venner. Og om du har tanker om at du ikke liker noen ting ved kroppen din, forstår jeg at dette går ut over selvtilliten din. Samtidig er det ikke greit at du skal kjenne på et slikt press om at du skal måtte forandre på kroppen din for at guttene skal slutte å kommentere utseende til både deg og andre jenter.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å ta en prat med kontaktlæreren din. Snakk om det som skjer og hvordan du oppfatter situasjonen. Læreren og skolen har ansvaret for at alle skal ha det bra på skolen, og da skal en ikke utsettes for det du beskriver. Jeg vil også anbefale deg å ta dette opp med foreldrene dine. De kan hjelpe deg å snakke med skolen og læreren din.

Det er også vanlig at en snakker mye om det en tenker mye på, derfor er det ikke uvanlig at unge snakker mye om det de er misfornøyde med på egen kropp. Jeg synes dere skal slutte å ha dette som samtaletema. Bli bevisste og stopp hverandre om dere begynner å kommentere egen eller hverandres kropper. Ta gjerne dette opp i klassen og bli enige om at dere heller vil snakke om andre og mer positive temaer.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn å endre på kroppen. 

Husk at du består av mye mer enn en kropp. Kroppen er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper og relasjoner til andre. Det er det andre blir glad i, ikke kropper.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og misfornøyd.

Les de artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no