Jeg føler meg som den stygge andungen, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

De aller fleste ungdommer/tenåringer er misfornøyd med sitt eget utseende. Det er ikke noe som er spesielt for deg. Og de aller fleste klager over akkurt det du klager over.

Du er i puberteten, alle de tingene du beskriver er vanlig i puberteten. De hører liksom puberteten til. Jeg undrer meg litt over to av tingene du kommenterer. Store lepper og svarte bryn. Mange ungdommer og unge voksne, betaler mye penger for akkurat det, store lepper og svarte bryn?

Jeg synes du skal slutte å studere deg selv. Slutt å sammenligne deg med andre. Når du sammenligner deg med andre så undervurderer du deg selv. Du er du og passer akkurat for deg. Gjør det beste ut av det du har og vær fornøyd.

Du kommer til å gjennomgå store forandringer gjennom puberteten. Kroppen og utseendet ditt forandrer seg mye, men det som gjennom går den største endringen, er hjernen. Du går fra å være et barn med et barns tanker og refleksjoner, til en voksen, klok og kunnskapsrik person.

Den beste måten å bli penere på er ved å være smilende og positiv. Vær hyggelig og likandes, blid og grei. Vær en gøy person å være med, ikke sur og misfornøyd, som stadig gir uttrykk for hvor misfornøyd du er.

Alle (eller nesten alle), ungdommer sliter med selvbilde og kroppspress. Det er normalen.

Det gjelder å være stolt av seg selv og egen kropp. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. Det får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og sove godt. Rett deg opp i ryggen og løft haka!

Hvis du har mye mer kviser enn alle andre, så finnes det medisiner mot det. Det er hvis du er særlig hardt angrepet av kviser. Da må dere ta kontakt med fastlegen og få en henvisning til en spesialist. Det er hvis legen vurderer det til å være nødvendig.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tankene og følelsene.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier