Jeg synes jeg ser så stygg ut, og blir depressiv når jeg tenker på det.

Jente, 18

Jeg er så uproporsjonert, jeg er tynn på overkroppen, men jeg har kjempestore ben. Leggene mine er i hvert fall mye tykkere enn det som er vanlig, og jeg har ikke sett noen som har så tykke legger som jeg har. Og overkroppen min syntes jeg er litt for tynn, i hvertfall armene, pluss at jeg så vidt har antydning til bryst. Magen er grei. Det plager meg veldig, jeg blir seriøst deprimert over hvordan kroppen min ser ut. Jeg er 172 cm høy, og veier 55 kg, så jeg kan jo ikke gå ned i vekt heller? Og jeg vet ikke om det i det hele tatt hadde hatt noen innvirkning på bena uansett. Jeg skjønner ikke hvorfor kroppen min ser sånn ut, og jeg føler meg så uattraktiv. Hvis venner eller familie spør meg om noe kjærlighetsrelatert, så avfeier jeg det, for jeg er ikke fin nok til at noen vil ha meg. Nå har jeg ikke kjøpt nye klær på kjempe lenge heller, fordi jeg syntes jeg ser stygg ut i alt pga kroppen min, og jeg begynner bare å tenke depressive tanker når jeg gjør det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 18 år.

Mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut. Og om du overmannes av tanker om at det er noe galt med utseendet ditt, forstår jeg at du har det vanskelig.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for de depressive tankene og følelsene.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik jente, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn å endre på kroppen.

Husk at du består av mye mer enn en kropp. Kroppen er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og forelsker seg i, ikke kropper.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og misfornøyd.

Les de artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.4.2019

Oppdatert: 27.4.2019