Jeg er stygg og har fuglebryst, får ikke avtale med helsesykepleier.

Hei gutt 14 år.

Så trist å lese at du har disse overbevisningene om at du er stygg, det høres ikke bra ut. slike tanker og overbevisninger kan ta mye rom og gi mange vanskelige følelser. Samtidig er det bra at du ønsker å snakke med noen om dette. Men det er ikke greit at du ikke har fått noen avtale med helsesykepleier, slik skal det ikke være.

Jeg vil anbefale deg å ta snakke med læreren din på nytt og si i fra at du ikke er blitt innkalt til helsesykepleier, slik du er blitt lovet. Du kan eventuelt spørre om når helsesykepleier er tilstede på skolen, slik at du kan oppsøke henne/ham selv og be om en avtale.

Du kan også ta kontakt på helsestasjon for ungdom i ditt distrikt. Sjekk også ut skolen nettside, her er det ofte opplyst hvem som er skolens helsesykepleier og hvordan du kan komme i kontakt med vedkommende.

Jeg forstår at du synes ditt fuglebryst er ekstra utfordrende nå som sommeren og badesesongen står for døren. Fuglebryst kommer i forskjellige grader og er arvelig. I noen tilfeller og om fuglebrystet gir store kosmetiske plager, kan dette opereres. Men dette er det fastlegen din som kan avgjøre. Ta derfor kontakt for en avtale for undersøkelse.

Men mange unge opplever, som deg, et stort kroppspress i dag. Det er så lett å sammenligner seg med andre som en synes er finere eller bedre. Et stadig krav om å være prefekt og flink på mange områder kan slite en helt ut.

Det viktigste er at du forsøker å akseptere deg selv og utseendet ditt. Vær din egen beste venn og unngå å gi deg selv slik urettferdig kritikk. Det er nemlig det som påvirker selvfølelsen din og gir rom for de triste tankene og følelsene.

Si det samme til deg selv, som du ville sagt til en god venn. Og finn en bedre måte å tenke om utseendet ditt, slik at du heller føler på en stolthet for den du er, nemlig en flott og unik gutt, slik som alle andre også er, nemlig unike og forskjellige. Verden hadde vært veldig kjedelig om vi alle var like.

Slutt å sammenligne deg med andre og gi tankene om kropp og utseende mindre tid og rom. Avled deg selv med å gjøre hyggelige ting sammen med gode venner og snakk med noen voksne om dine tanker og følelser. Det er viktig å finne andre måter å bli fornøyd med seg selv og livet, enn å endre på kroppen. 

Ta heller godt vare på kroppen ved å spise sunt og være i daglig aktivitet med noe du synes er gøy. 

Husk at du består av mye mer enn en kropp. Kroppen er kun et skall som vil forandre seg i løpet av livet. Det viktigste er hvem du er som person med dine gode egenskaper, holdninger og relasjoner til andre og deg selv. Det er det andre blir glad i og har lyst å tilbringe tid sammen med, ikke kropper.

Vær derfor din egen beste venn og tenk at du er mer enn god nok. Fokuser på å være en god venn med positive holdninger til deg selv og de rundt deg. Og snakk med noen om de tankene og følelsene som gjør deg trist og misfornøyd.

Les de artiklene jeg legger ved og oppsøk, som sagt, helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Her kan du få gode råd om hva du kan si til deg selv når de urettferdige tankene dukker opp. I tillegg kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no