Hvordan kan jeg stoppe å onanere?

Hei jente 13!

Det er ikke noe rart eller uvanlig at du kjenner på lyst til å onanere, selv om du ikke egentlig har lyst til det. Når en er 13, er en på full vei inn i puberteten. Kroppen bobler over av hormoner og en kan kjenne det som om kroppen koker av kåthet. Noen ganger forstår en hvorfor det skjer, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv. 

En vanlig og helt fin måte å takle all kåtheten på, er å onanere. Noen synes det er helt ok og fint, andre kan kjenne på skyldfølelse og få det dårlig. 

En vet ikke helt sikkert hvorfor en blir trist eller gråter etter sex. Det har vært gjennomført noe forskning som viser at omtrent halvparten av alle kvinner opplever eller har opplevd det du beskriver i spørsmålet ditt. Har en for eksempel vokst opp i en familie, kultur, miljø eller religion som ikke snakker positivt om kropp, nakenhet og seksualitet, kan en få skyldfølelse om en har sex med seg selv eller andre. 

Alt dette kan kanskje hjelpe deg til å forstå at onani ikke er så galt og at du ikke er rar fordi du gråter når du onanerer. 

Ønsker du likevel å slutte å onanere, er det ok å vite at det er ganske vanskelig - spesielt når en er i puberteten. Det som du kan prøve, er andre ting som kan gi en god følelse i kroppen, for eksempel en hard treningsøkt eller selskap av gode venner og familie. Dette er aktiviteter som frigjør hormoner i kroppen som gjør at en får en god følelse. 

Du kan også snakke med noen, for eksempel helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. 

Håper svaret var til hjelp for deg.

Hilsen sexologisk rådgiver