Jeg smiler og ler altfor mye når jeg snakker med andre.

Jente, 18

Hei Vet ikke om dette er riktig emne, men dette er noe som jeg begynte å blir oppmerksom på rundt puberteten, 13-14 årsalderen. Mulig dette er veldig vanlig, men jeg sliter med at jeg smiler og ler altfor mye når jeg snakker med folk. Hver gang jeg er halvveis i en setning som jeg vet kommer til å slå an, jeg får positiv respons på det jeg sier (på den måten at det er morsomt) så skjer dette, og ellers veldig mye når jeg bare snakker helt vanlig med folk. Når jeg kjemper i mot blir det verre. Jeg har kommet frem til at det kanskje er fordi jeg er nervøs. I tillegg fikler jeg en del med ting og ser bort fra personen jeg snakker med fordi det blir verre hvis jeg ser på ham/henne. Ofte er det folk som jeg tenker er kule og som jeg vil bli venner med. Dette føler jeg er noe som er til hindring for å få venner som også er noe jeg sliter med. Jeg syns ikke dette kler meg i det hele tatt og lurer på om det er noen øvelser eller noe konkret jeg kan gjøre for å få en slutt på dette.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Jeg kan forstå at du ønsker å få slutt på å smile/le altfor mye når du snakker med andre. Ofte kan det å le, også på feil sted, bety at man føler seg utrygg eller usikker. Det kan være en reaksjon på at man for eksempel er nervøs. Dette kan være spesielt tydelig i ungdomsårene der mange ungdommer føler seg nettopp usikre, både på seg selv og på andre. Dette vil gå over når du blir eldre.

Så lenge du opplever at det gjør det vanskeligere å bli kjent med nye folk er det viktig å jobbe med dette. Du kan jobbe med det alene og i samtale med en du stoler på. Du må trene for å stå imot din egen trang til å le og smile overdrevent når du møter nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, så prøv og aksepter at det er vanskelig i starten.

Ved at du setter ord på hva du tenker på og kanskje er redd for når det gjelder å møte nye folk vil det bli lettere for deg å takle slike situasjoner på en annen måte. Snakk gjerne med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.2.2019

Oppdatert: 10.2.2019