Jeg snakker veldig lavt og det er ofte vanskelig å forstå meg....

Hei. Så lenge jeg kan huske har jeg hatt et slags taleproblem. Jeg snakker veldig lavt, mumlete og ofte alt for fort. Dette resulterer ofte i at når jeg sier noe, får jeg "hæ" i respons . Dette tærer veldig på selvtiliten min, som allerede er ganske lav. Tenker at jeg kanske har problemer med å snakke på grunn av allerede lav sevtilit, men selv rundt folk jeg stoler på har jeg dette problemet. Det hender ofte også at når jeg sier noe, kommer det inn ett eller annet random ord, som jeg ikke mente å si. Jeg skjønner ikke hvorfor. Er det noe jeg kan gjøre for å gjøre dette bedre? Har litt sosial angst, så at jeg ikke kan snakke uten å dumme megselv ut hjelper ikke akkurat. Et annet problem er at jeg har ikke noen god vurdering av hvor lavt/høyt jeg selv snakker. Hender at jeg prøver å hviske noen til en annen person, men ender opp med at jeg må heve stemmen min kanskje 5 ganger før de faktisk kan høre meg. Er det noe jeg kan gjøre for å bedre meg?