Er forelsket i en gutt. Hvordan kan jeg ta kontakt? Har sosial angst.

Hei.

Jeg skjønner at dette er en utfordrende situasjon for deg. Det er helt normalt å føle seg nervøs når man er forelsket, spesielt når man også er sjenert.

Her er noen tips som kanskje kan hjelpe deg med å takle situasjonen:

Ta små skritt. Kanskje du kan begynne med å smile og se på ham når dere går forbi hverandre i gangene på skolen? På den måten kan du gradvis venne deg til å være i nærheten av han og du innbyr samtidig til kontakt på en helt ufarlig og naturlig måte. Blås i at du rødmer. Det vil stoppe når du ikke bryr deg lenger. Det føles alltid verre enn det ser ut som. Når du har smilt noen ganger, så kan du etter hvert legge til et hei også.

Vet du hva han er interessert i? Det kan være utgangspunkt for en samtale. Eller du kan bare kommentere noe i forbifarten som ikke nødvendigvis krever et svar.

Hvis du synes sosiale settinger er litt vanskelige, så kan du også øve deg på å si noe til noen som er litt mindre skumle. F. eks en annen jente i klassen som du vanligvis ikke snakker så mye med.

Det er viktig at du ikke prøver å være noe du ikke er. Vær deg selv. Det holder. Eller det bør holde;) Hvis det ikke gjør det, så var ikke han den rette. Så prøv å ikke bekymre deg for å være perfekt eller si riktig ting. Det er bare sjarmerende hvis du gjør en "feil".

Vær tålmodig med deg selv. Det er helt normalt å føle seg nervøs i denne typen situasjoner, så vær snill mot deg selv og ikke forvent for mye med en gang.

Hvis du trenger å roe nervene dine i en situasjon, så hjelper det å puste dypt og rolig. Du kan gjerne øve på en pusteøvelse på rommet ditt en gang du ikke er stresset. Det kan også være til hjelp å minne deg selv på at han sannsynligvis også kan føle seg nervøs i nærheten av deg.

For å komme over engstelsen du kjenner på, så må du ut av comfortsonen din. På den måten vil du gradvis utvide det trygge rommet ditt, og det å ta kontakt med andre vil bli mindre skummelt. Hvis du ønsker hjelp med den sosiale engstelsen din så kan du sjekke ut e-risk.no eller snakke med helsesykepleier på skolen din.

Håper du fikk svar på det du lurte på. Ønsker deg alt godt:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no