Kjenner på sinne og vil bare skrike når jeg hører lydene fra doen.

Jente, 15

Hei! Vi flytta nylig og jeg var veldig opptatt av å få et rom uten bad i nærheten fordi jeg oppriktig jeg klikker når jeg hører doen spyle. Men det var jo selvfølgelig det rommet jeg ville ha som hadde doen rett ved siden av. Og jeg hører når noen spyler ned i doen. Kjenner på sinne inni meg og vil bare skrike når jeg hører den. Aner ikke hvorfor. Syntes bare det er ekkelt å høre folk på doen liksom. Trodde jeg bare kunne høre doen spyle. Men så hadde vi en på besøk og jeg kunne høre han tisse fra rommet mitt!!! Og fy søren jeg klikker. Det er 100 ganger verre en doen som spyler. Hvordan kan jeg leve sånn. Får ikke lov til å bytte rom men noen andre heller. Men jeg har veldig bra skapplass så det friser ikke å bytte. Men det bare plager meg noe så sykt. Er et ganske nytt hus også, så skjønner ikke hvordan jeg i alle dager kan høre at noen tisser. Det er faktisk sykt

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er fortvilende å klikke hver gang du hører noen tisse eller spyler ned i doen.

Jo mer fokus du har på hvor ubehagelig og grusomt du synes dette er, jo verre blir det for deg.

Siden du ikke skal bytte til et annet rom, så er holdningsendring, fokusendring og aksept, eneste mulighetene du har for å få det litt bedre.

Hvordan du tenker om disse lydene er avgjørende for hvordan du reagerer. Du vil ikke klikke om du ikke synes lydene er ekle, men helt naturlige lyder som ikke påvirker deg i noen grad.

Prøv å få et naturlig forhold til det som skjer på badet ved siden av rommet ditt og etterhvert vil du ikke legge merke til lydene lenger. Det handler bl.a. om hva du forteller deg selv.

Hvis du forteller deg selv at lydene er ekle og kanskje til og med ser for deg det som skjer i doen, så vil du fortsette å få et vanskelig forhold til det.

Hvis du derimot forteller deg selv at det er helt naturlige lyder, som alle lager når de går på do, som ikke er farlig o.s.v., så vil du etterhvert reagere mindre.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.3.2025