Jeg har hørt foreldrene mine ha sex og klarer ikke å tenke på annet. Tips?

Hei.

Dette skjønner jeg er plagsomt for deg. Det er flott at du har tatt det opp med de, men synd det ikke er blitt noe bedre.

Det som kan hjelpe deg er om du snakker med noen om dette og hvordan du har fått det i forhold til lyder. Det kan kanskje hjelpe deg å betro deg til en venn eller venninne? Du vil sannsynligvis kanskje få bekreftet at dette skjer også hos dem for det er som du også vet vanlig og naturlig. Hvis du klarer å tenke at foreldrene dine er glade i hverandre og det er naturlig at de har sex kan det kanskje gjøre det enklere for deg? Man kan også prate med for eksempel helsesykepleier på skolen. Det er klart at det er ikke godt å gå rundt med dårlige følelser og føle at man holder på å bli gal fordi lyder kan og minner om lydene du har hørt når foreldrene dine har sex. Da kan dere sammen finne strategier som kan funke for deg slik at du får et bedre forhold til lyder og ikke kobler dem opp mot sexlyder. For noen kan det hjelpe å finne andre måter å tenke på, si ifra på nytt, lage avtaler at om og når du hører de så kan du si ifra (og at de må dempe seg), bytte rom slik at man er lengere ifra hverandre (hvis det er mulig), høre på musikk/podcast også videre. Hjernen må få noe annet å jobbe med for å distrahere seg bort fra det du syns er plagsomt, nesten som om man skulle ha en sang på hjernen. Det vil dere sammen kunne finne ut av.

Jeg håper du fikk litt hjelp i svaret her. Jeg har i alle fall troen på at du vil få det bedre når du snakker med noen om dette. Legger ved noen artikler som vil være nyttig for deg å lese. I de finner du god informasjon, tips og råd 👍. I tillegg legger jeg ved forslag på noen apper som du kan prøve ut.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no