Er det noe jeg kan gjøre for å komme opp i vekt på en sunn og rask måte?

Hei jente 14 år.

Mange unge synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder, da det er så stor forskjell på dere. Noen er tidlig i puberteten og andre er seinere. En vokser i ulikt tempo og kroppen endrer seg. Fettet fordeles på kroppen og jenter får former. Alt dette styres av hormoner, arv og gener.

Men det er ikke greit at folk kommenterer kroppen din og sier at du er tynn, det er uforskammet, så det synes jeg du skal si i fra om. 

Din vekt i forhold til din lengde viser at du for tiden er undervektig. Men om du er slanke men samtidig spiser godt og føler dere frisk, er nok dette normalt for deg. 

Men om du ikke klarer å få i deg nok mat, er det viktig at du gjør noen med det. Har du snakket med foreldrene dine om hvordan de var det i din alder? I noen familier er det normalt å være tynne i puberteten. 

Men å få kroppen til å gå opp i vekt, handler om å gi den mer energi enn den forbruker. Vi har laget en artikkel om dette, som jeg legger ved svaret og anbefaler deg å lese. her får du detaljerte råd og anbefalinger om hva du bør spise for å gå opp i vekt. 

Jeg vil også anbefale deg å forsøke å gi mindre rom til tanker om at det er noe feil på kroppen din, det gjør deg bare trist, lei og misfornøyd. Vær stolt over kroppen din og gjør hyggelige ting sammen med venner. Det er bra at du er i fysisk aktivitet, det gir deg god matlyst og godt humør.

Ellers anbefaler jeg deg å ta en prat med helsesøster på skolen. Her kan du få gode råd og anbefalinger om hvordan du kan ta vare på deg selv i denne viktige tiden av livet.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no