Finnes det noe jeg kan gjøre for å gå opp i vekt?

Hei jente 14 år.

Mange unge synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder, da det er så stor forskjell på dere. Noen er tidlig i puberteten og andre er seinere. En vokser i ulikt tempo og kroppen endrer seg. Fettet fordeles på kroppen og jenter får former. Alt dette styres av hormoner, arv og gener.

Om du er slank men samtidig spiser godt og føler deg frisk, kan det være helt normalt for deg. Og snakk med  foreldrene dine om hvordan de var det i din alder. I noen familier er det normalt å være tynne i ungdomstiden.

men om du spise for lite etter hvor aktiv du er, eller har et for ensidig kosthold, er det viktig at du øker på med energi i form av kaloriholdig mat.

For å få kroppen til å gå opp i vekt, handler om å gi den mer energi enn den forbruker. Vi har laget en artikkel om dette, som jeg legger ved svaret og anbefaler deg å lese. Her får du detaljerte råd og anbefalinger om hva du bør spise for å gå opp i vekt. 

Jeg vil også anbefale deg å være så opptatt av kropp og vekt. Dette er et tema som kan ta mye plass og gi mye frustrasjon og vonde følelser. Være stolt over kroppen din og gjør hyggelige ting sammen med venner. Og vær i fysisk aktivitet daglig, det gir deg god matlyst og godt humør.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen. Her kan du få gode råd og veiledning om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no