Går man ned i vekt av eplecidereddik?

Hei!

Eddik vil ikke gjøre at du går ned i vekt, det er en myte.

For å gå ned i vekt må man være i negativ energibalanse. 

Det betyr at man må innta færre kalorier enn man forbruker. Det er veldig individuelt hvor mange kalorier man forbrenner i løpet av en dag, det kommer an på høyde, vekt, kjønn, alder, gener og fysisk aktivitet.

Vi har skrevet mer om hva kalorier er og hvordan det funker i denne artikkelen.

Det er viktig å være klar over at man som ungdom er i vekst og utvikling. Man skal ikke slanke seg på egen hånd, og ikke uten at man har en overvekt. Er man overvektig, skal man få oppfølging av helsepersonell for å gå ned i vekt. Hvis man begynner å spise mindre mat, så risikerer man å få for lite næringsstoffer, og det kan i verste fall gå utover utviklingen. 

Mange jenter har også et feil bilde av hvordan kroppen skal se ut når man har vært gjennom puberteten. Det er normalt å gå opp i vekt i tenårene, og få mer former. Det kan føles uvant, men det skjer hos alle, i ulik grad.

Er du usikker på vekten din bør du derfor få en vurdering av fastlege eller helsesykepleier på skolen din.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no