Har så mye å bære på, det er så mye press og jeg får ikke bra resultater...

Hei

Du beskriver godt hvordan du har det. At presset blir høyt nå før ungdomsskolen, er det nok mange som føler på. Du jobber hardt , men det høres ut som om det ikke er plass til verken glede eller påfyll av energi og positive tanker akkurat nå.

Jeg er sikker på at det å ta på alvor disse følelsene du bærer på, dele dem med noen som kan hjelpe deg å sortere, vil gjøre plass til det du skal lære også.

Mye stress i kroppen oppstår nettopp fordi man får et økt ytre press, og forventninger fra andre og seg selv, hindrer både konsentrasjon og evnen til å lære noe nytt. Da hjelper det nesten ikke hvor mye tid du bruker på å pugge, for hodet ditt er fullt av bekymringer og man kan ende med å både sove dårlig, spise uregelmessig og få dårlig selvfølelse.

Jeg er helt sikker på at du trenger en voksen som kan hjelpe deg å snakke om følelser, og samtidig legge en plan sammen med deg slik at du kan strukturerer hverdagen din bedre, men både plass til skole, venner, hobbyer, fysisk aktivitet og god søvn.

Snakke med helsesykepleier på skolen, eller vis henne hva du har skrevet. Du kan også ta kontakt med sosiallærer på skolen, rådgiver eller en lærer du har tillit til. Du er god til å reflektere over din egen situasjon, så nå er det neste skritt å be om hjelp for oppfølging videre utover våren. Husk at foreldre er også gode hjelpere, selv om det kan være vanskelig å åpne opp for følelser i starten.

Vennlig hilsen helsesykepleier