Har vært syk, nå er det tungt å trene, er det normalt?
Jente, 13
hei :) for en uke siden var jeg forkjølet, hadde vondt i halsen og hadde feber. Nå har jeg begynnt å trene daglig igjen, men jeg føler at jeg ikke klarer å prestere slik jeg gjorde før. Jeg blir sliten av å gjøre bare 20 push ups, når jeg klarer minst 40 på en vanlig dag. Nå skal det sies at jeg enda ikke er 100% frisk i halsen, men jeg føler meg fortsatt utrolig dårlig trent. Er det normalt å preste dårligere etter man har vært syk? vil det bli bedre etter noen dager/uker?
Svar
Hei Jente, 13 år!
Det er helt normalt at det er tyngre å trene etter at man har vært syk og kanskje ikke har blitt helt frisk igjen. Dette kommer tilbake når man er blitt frisk igjen, men det vil som regel kjennes litt ekstra tungt å komme tilbake på trening de første ukene.
Mitt tips til deg er å ikke presse kroppen for mye siden du ikke føler deg helt frisk i halsen ennå. Du kan for eksempel gå lette turer eller utføre lette treningsøkter der du ikke sliter deg for mye ut. Dette er fordi kroppen trenger energien sin til å bli helt frisk.
Hvis du ikke blir bedre er det lurt å kontakte fastlegen din. Det er gratis å gå hit når man er under 16 år.
Jeg legger ved noen artikler du kan lese om dette.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 16.2.2019
Oppdatert: 16.2.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål