Hvorfor klarer jeg ikke pullups mer?

Hei!

Så fint at du har blitt sterkere, og at du ikke lenger er undervektig. Når du er blitt sterkere, vil musklene dine også ha blitt større, og siden muskler veier en del, kan det forklare mye av vektoppgangen. Jeg synes det høres ut som du har en sunnere kropp nå enn før.

Mange blir bekymret når de ikke lenger klarer å løfte seg selv like lett som før. Jeg tror ikke det at du ikke klarer mer enn en pullup er fordi du er blitt svak, derimot kan det ha å gjøre med at du selv om du er blitt sterkere også er blitt tyngre. Nå skal du løfte 15 kg mer, og da er det ikke så rart at det blir vanskeligere. Dette er helt normalt. For å trene på øvelsene kan du eventuelt bruke en treningsstrikk som avlastning slik at du lettere klarer å gjennomføre øvelsen, samt nedtrekk med stang, og ryggliggende roing i ringer.

Det er flott at du er opptatt av å ikke bli undervektig igjen, men det er ikke sånn at du blir undervektig av å trene mageøvelser. Mageøvelser påvirker egentlig bare en liten del av kroppen, så det har lite å si for vektoppgang/vektnedgang.

Jeg synes treningsopplegget ditt høres fornuftig ut, og det er fint at du har en hviledag. Lytt til kroppen, og ikke vær redd for å enda mer pause hvis du kjenner deg sliten.

Håper dette svaret var til hjelp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no