Får sterk følelse av å ville kutte meg hele tiden. Hva bør jeg gjøre?

Hei jente 16 år!

Det er trist å høre at du har det så vondt, men så bra at du vil ta tak i det som er vanskelig. Selvskading er et resultat av at en opplever å ha det ekstremt vondt. Heldigvis finnes det god hjelp å få. 

Snakk med noen. Det er viktig å få noen å snakke med. Har du en voksen du stoler på? Snakker du med fagpersoner om dette? En trenger ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. Å snakke om det gjør at en får bedre oversikt selv, en kan få innspill og hjelp til å håndtere de vonde tankene og følelsene. Helsesøster på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse. De kan også sette deg i kontakt med Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Lær å håndtere vanskelige situasjoner og følelser. En kan jobbe med å finne andre måter å håndtere smerten på. Når de vonde tankene tar opp mye plass er det ikke så mye plass til de dårlige. En kan derfor ved hjelp av samtaler og verktøy finne måter slik at de gode tankene får mer plass. Dette krever litt tid og innsats, men det er strategier man har bruk for resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Tatovere arr. Hvis du tenker at tatovering kunne hjelpe så synes jeg absolutt du skal ta dette opp med barnevernet. Kanskje kan dere sammen finne ut hvordan det eventuelt skal gjennomføres. Må dere snakke med lege? Og en tatovør? Kanskje må dere legge en plan for hvordan dette skal gjøres, hvor mye det vil koste og hvilke ting du må tenke på. En tatovering er permanent så det kan uansett være lurt å ha tenkt godt gjennom. 

Jeg ønsker deg masse lykke til og håper du får god hjelp fremover. Sender deg allverden av tanker og klemmer på veien. 

Hilsen psykolog, ung.no