Kutter meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 15 år!

Det er vanskelig når den man er glad i gjør det slutt og kan gjøre enda vondere når personen viser interesse til andre som er nær deg. Kjærlighetssorg er vondt og vanskelig. Noen ganger kan det gjør at man tyr til selvskading for å håndtere det vonde. Å kutte kan gjøre at en føler seg bedre der og da, men på lang sikt vil det føre til at man føler seg verre. Det er derfor viktig at man får god og riktig hjelp.

Kjærlighetssorg kan gå utover nattesøvn og gamle strategier som man tenkte man var ferdig med kan komme tilbake. Det er heller ikke uvanlig at man opplever å være litt mer i ubalanse, har tankekaos, tomhetsfølelse, eksperimenterer litt mer og mangler konsentrasjon.

Noen å snakke med. Det hjelper for å få litt orden i vonde tanker og følelser. Kan du snakke med foreldrene dine? Har du noen andre voksne du stoler på? Man trenger litt ekstra omsorg når man har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe. De kan hjelpe deg komme igang med å jobbe med nye strategier for å håndtere det som er vanskelig. Hvis du trenger det kan de sende henvisning til psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan være nyttige verktøy når man skal ta fatt på denne jobben. Her kan du bli bedre kjent med negative tanker og følelser, hva som skjer i kroppen og alternative måter å håndtere de på. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du kan bruke resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på.

Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv.  

Hilsen psykolog, ung.no