Hvorfor er ikke selvmord en god løsning?

Hei gutt 15 år!

Å ha tanker eller kjenne på ønske om å ta livet sitt kan mange gjenkjenne. Og du har helt rett. Mange forsøker leve livet sitt, men kjenner på en tomhet eller frustrasjon som de aldri snakker om. Tanker om selvmord er ofte fordi en har det så vondt en ikke vet hvordan en kan få det bedre eller hvem som kan hjelpe. Ved å gi opp får man aldri sjansen til å oppleve mulighetene som kommer. Mulighetene til å bli kjent med seg selv og de menneskene som vil komme og som forandrer livet ditt. For tro meg- det kommer bedre tider også for deg!

1. Håndtere vonde tanker 

Livet er mye ubehag og smerte. Noen ganger handler alt i livet om å komme seg gjennom denne smerten. Men det som er fint er at vi kan lære strategier for å håndtere det som er vanskelig. Du kan starte selv med å strategier for å gi de gode tankene mer plass. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden kan være nyttige verktøy her. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy en kan bruke resten av livet. Det er også viktig med nok søvn, næring og aktivitet for at hjernen skal fungere på sitt beste

2. Snakk med noen

Du har helt rett! Den beste måten å jobbe med detter er å snakke med noen som godtar og forstår, som gir trygghet og støtte og som kan vise vei. Noen som kan vise deg at du er unik og god nok akkurat som du er.  

Jeg skjønner at det å snakke med foreldre er vanskelig. Men foreldre er ofte gode støttespillere når en har det vanskelig. En trenger ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig De kan hjelpe deg ta kontakt med fastlege som kan henvise deg til Psykologiske behandling for barn og unge (BUP). Helsestasjon for ungdom kan også hjelpe deg. De har god kompetanse til å snakke med ungdom og kan også hjelpe deg videre. 

Du kan også ta kontakt anonymt med Mental helse ung 116 123 eller Kors på halsen 800 333 21. Her møter du dyktige rådgivere med god erfaring som du kan snakke med.

Du har så mange gode tanker både om hva du trenger og ønsker. Jeg håper du tørr ta sjansen og utforske de vonde tankene sammen med noen du er trygg på! Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer og heier på deg! 

Hilsen psykolog, ung.no