Føler at folk visker om meg og ler, selv om jeg vet det ikke stemmer.

Hei

Det hender at vi har opplevd noe dumt som gjør at vi blir usikre og kanskje litt mistenkelige ovenfor situasjoner og folk senere. Det er som du sier at du vet jo at de ikke visker om deg eller misliker deg. Det er negative og uhensiktsmessige tanker som du må prøve å få bukt med. I denne artikkelen her: Vær bevisst på hvordan tankene dine kan jobbe med deg eller mot deg står det noen tips du kan se litt på.

Det kan også være lurt å jobbe med å utforske tanker og følelser. Det finnet hjelpemidler å jobbe med det. Da kan psykologisk førstehjelp og hjelpehånden være nyttige verktøy. På denne måten blir du bedre kjent med de automatiske tankene som kommer, hvilke følelser de vekker, hva du ønsker gjøre og alternative strategier for å håndtere. På denne måten kan en lage seg tanker og strategier en kan mestre vanskelige situasjoner på. Det krever litt tid og innsats, men dette har en bruk for resten av livet. Jeg legger ved en artikkel om psykologisk førstehjelp under her.

Om du trenger noen å snakke med om uhensiktsmessige tanker, psykologisk førstehjelp og selvbilde ditt, kan du ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no