Hvis man selvskader mer, fortjener man mer hjelp?

Hei,

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no! Jeg forstår at du har spørsmål om selvskading.

Selvskading handler ikke om hvordan eller hvor mye man skader seg men om hva som ligger bak. Hvis du skader deg for å få "pause" fra vonde tanker og følelser så kan det kalles for selvskading. Det er altså ikke sånn at man fortjener mer hjelp fordi man selvskader mer eller dypere når mekanismen bak er den samme.

I mange tilfeller så er ikke selvskadingen "fysisk farlig", og trenger lite stell. Det er selvfølgelig en risiko, men først og fremst er det den indre smerten som må jobbes med. Det høres ut som at du strever med selvskading, og kanskje er det vanskelig å si ifra til de voksne om hvordan du har det.

Selvskading er en uheldig strategi som verken fjerner eller løser problemet, og de vonde tankene man ønsker å få bort kommer som regel sterkere tilbake. Det er viktig å understreke at det er du som tar valget om å skade deg, og du som kan velge aktivt å la være for å heller søke og utvikle andre og nye strategier som kan hjelpe deg på sikt. Dette er noe du kan få hjelp med!

Det høres ut for meg som at du trenger å snakke med noen voksne om hvordan du har det, sånn at du kan få hjelp til å utvikle andre strategier for å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. Et tips er at du viser det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du oppsøker hjelp så du kan få det bedre.

Ta godt vare på deg selv. Masse lykke til!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no