Har angst og er deprimert. Foreldrene mine forstår meg ikke..

Hei jente 14 år!

Det høres ut som du har det vanskelig. Å føle seg alene med vanskelige tanker og følelser gjør at en blir sliten og etterhvert kan det føles som verden bryter sammen. Heldigvis finnes det god hjelp å få og mange ting en kan gjøre selv.

Foreldre er ofte gode støttespillere når man har det vanskelig. Noen ganger kan det oppstå misforståelser mellom barn og foreldre. Foreldre ønsker hjelpe, men vet ikke hvordan og barn føler at de ikke forstår noe. Ofte kan det å snakke sammen om hvordan en har det løse opp slik at de kan være med på å hjelpe. Hva stopper deg fra å snakke med de? Har du noen andre voksenpersoner du stoler på? Man har behov for ekstra omsorg og kjærlighet når man har det vanskelig. 

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. De kan også hjelpe deg med å snakke med foreldre hvis du synes detter er bedre. Her kan du også komme igang med å jobbe med strategier for hvordan du kan håndtere vonde tanker og følelser. 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal starte denne jobben. Det gjelder nemlig bli kjent med de vanskelige situasjonene, tankene og følelsene. Her kan du gå gjennom hva du synes er vanskelig, kroppslige kjennetegn og negative tanker. På denne måten kan en jobbe med at de positive tankene får mer plass. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du har nytte av resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. 

Husk du skal ikke klare dette alene. Jeg sender deg allverden av tanker og klemmer!

Hilsen psykolog, ung.no