Har depresjon og opplever ikke at folk forstår meg

Jente, 13

Hei.. så jeg har hatt deprisjon i sånn 6 måndter uten og sakt noe til foreldrene mine. Til jeg sa det til pappa han prøvde og forstå men han, skjønnte ikke så mye men det er flere måndter siden. Foressten foreldrene mine er skilt. Så hodet mitt har blitt verre og pappa har ikke snakket mer med meg om deprisjonen min. Å jeg vil dø i dag fordi alt er helt jævelig og jeg har prøvd men jeg turte ikke. Mamma fant det ut og prøvde å hjelpe meg i sånn 2 dager og etter det på en måte hadde hu glemt alt. Å under middagen i går snakket jeg om deprisjon og hun bare: du har ikke deprisjon det er vanelig og være litt leiseg i tenårene og sa det var bullshit. Men hvordan i all verden vet hun hva som forgår i hodet mitt? Please hjelp meg hva skal jeg gjøre. Og jeg liker ikke å snakke med helsesøtra på skolen fordi hun har vært slem mot meg flere ganger. Og lærerne på ungdomsskolen gjør ting bare verre og de er ikke gode på sånt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint du sendere denne meldingen til oss. Tanker om å dø er et resultat av at en har det vondt og mister håpet om at det kan bli bedre eller en kan få hjelp. Depresjon er vanskelig, men i dag finnes det veldig god hjelp å få og det er viktig å få riktig hjelp. Det er også viktig å komme i gang så tidlig som mulig.

Noen å snakke med. Jeg skjønner det er vanskelig når du har mange dårlige opplevelser med å snakke med voksne. Det er likevel viktig du fortsetter prøve. Har du en annen voksen du stoler på? Kan du snakke med noen i familien eller foreldre til en venn? Kanskje kan du prøve pappa igjen? Om du synes det er vanskelig kan du kanskje vise denne meldingen og svaret du har fått? Det å snakke om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. Jeg har lagt ved en artikkel om å snakke med foreldre som ikke forstår. Kanskje kan du få noen tips her.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med fagpersoner. Om du ikke har tillit til helsesykepleier på skolen har både fastlege og helsestasjon for ungdom god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP).

Ved å utforske vonde tanker og følelser kan en få bedre oversikt over negative tankemønstre. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene jeg anbefalte over har god kompetanse til å hjelpe deg.

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 8.11.2020

Oppdatert: 8.11.2020