Har symptomer på borderline personlighetsforstyrrelse. Hva gjør jeg?

Hei

Så flott du sender denne meldingen til oss. Jeg tror mange kan kjenne seg igjen i din situasjon. Spesielt i ungdomsårene. Det er nemlig helt vanlig at en kan kjenne ekstra på humørsvingninger i puberteten. Dette har med hormoner og naturlige prosesser å gjøre. De fleste vil nok kjenne seg igjen i symptomene i en diagnose som BPD fra tid til annen. Men hvis du opplever at dette går utover hverdagen din råder jeg deg til å ta kontakt med en fagperson.   

Noen å snakke med. Det kan være godt å snakke med en voksen du stoler på. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Når en snakker om følelser og tanker får en bedre oversikt selv. Det gir også mulighet for å få innspill og nye perspektiver. Dessuten har en behov for ekstra støtte, omsorg og kjærlighet i slike situasjoner. 

Jeg anbefaler deg ta kontakt med fagpersoner. Fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Her kan du få  en vurdering av din situasjon og hva du trenger av hjelp videre. Det er viktig du forteller i hvor mye dette påvirker deg i hverdagen. Hvis du synes det er vanskelig å snakke kan du skrive. Kanskje kan du vise denne meldingen. Du beskriver veldig godt hvordan du har det her. Om du trenger det kan du få henvisning videre til Psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Ved å utforske vonde tanker og følelser kan en få bedre oversikt over negative tankemønstre. Dette kan en gjøre ved å gå inn i situasjoner en opplever er vanskelig. En situasjon der du kjenner at du ikke vil ha noe med en person å gjøre er et godt eksempel. Hva skjer? Hvilke tanker og følelser dukker opp? Hvordan kjenner du det i kroppen? Hva har du mest lyst å gjøre? Finnes det alternative strategier og tanker du kan støtte deg på? På denne måten kan en øve på nye strategier for å håndtere når det blir vanskelig. Dette krever tid og innsats. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. Husk at fagpersonene jeg anbefalte over har god kompetanse til å hjelpe deg. 

Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. Sender deg masser av tanker og klemmer. Ta godt vare på deg selv!

Hilsen psykolog, ung.no