Jeg opplever å ha et vanskelig forhold til sex, hva kan hjelpe?

Hei jente 14 år!

Det du har opplevd er alvorlig og samtidig forstår jeg at det har vært en vanskelig hendelse. Det er bra at du ønsker å få hjelp til tankene og forholdet ditt til sex.

Aller først er det viktig at du vet at det er vanlig å føle skam når du har opplevd det du har. Ofte tror man også at en selv har skyld i dette, men det er aldri din feil. Du var tøff som løp vekk fra hendelsen, da satt du tydelige grenser.

Hva kan du gjøre:

• Først og fremst vil det være viktig at du får snakket om hendelsen med en voksen du stoler på. Dette kan for eksempel være helsesykepleier. Når vi setter ord på det som har vært vanskelig og det som er vanskelig kan tankene bli sortert og litt lettere å bære.
• Noen kan oppleve at det er lettere å skrive dette ned. Da kan praten starte lettere og du vet hva du skal si. Kanskje kan du også skrive noe til bestemor?
• Det kan også hjelpe å gjenkjenne tankene som gir deg en klump i halsen. Hvilke tanker er det som gir eg denne følelsen? Er det noe helt spesielt du tenker på, noe du er redd for eller noe du frykter skal kunne skje? Når du kjenner til de tankene som gjør deg vondt er det lettere å forstå hvorfor du får et vanskelig forhold til sex.
• Husk at det ikke trenger å være slik for alltid, men at du selv er den som kan søke hjelp. Da vil også andre forstå hva du trenger hjelp til.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier