Jeg så en mann få et anfall og ble hentet med ambulanse, tenker mye på det.

Hei.

For en dramatisk episode du var oppe i, da forstår jeg at du opplever at du ikke klarer å slutte å tenke på det. Og om du i tillegg kjenner på en dårlig samvittighet, forstår jeg at dette er vondt for deg.

Det er helt normalt at en reagere slik du beskriver det, når en opplever slike sjokkerende opplevelser. Da går kroppen og hjernen i alarmberedskap og dette er stressende både for hjernene og resten av kroppen. Av denne grunn er det viktig at en får hjelp til å bearbeide slike opplevelser, slik at en kommer seg videre.

Derfor vil jeg anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen for en samtale. Det hjelper nemlig å få snakket om de tankene og følelsene som setter seg i kroppen etter en slik hendelse. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for at de vonde tankene og følelsene skal slippe taket. Og den vonde samvittigheten er veldig ubegrunnet. For i denne situasjonen var det jo ingenting du kunne gjør fra eller til, og det er det viktig at du forteller deg selv.

Og snakk med de hjemme, slik at de vet hva du har sett og opplevd. De kan gi deg oppmuntring og trøst når du overmannes av tanker som gir deg dårlig samvittighet eller andre vanskelige følelser.

Så ta, som sagt, en prat med helsesykepleier. Det er nok ikke siste gang du opplever vanskelige og sjokkerende ting. Da er det godt å vite at en har teknikker for hva en kan gjøre når en overmannes av tanker som gjør en urolig og redd.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no