Kjæresten var utro, nå er jeg lei meg veldig ofte, råd.

Hei.

Jeg forstår at du er såret og lei deg etter dette bruddet med kjæresten din. Og om du nå opplever at dere er uvenner, forstår jeg at du synes det er ekstra ubehagelig og gjør deg trist.

Kjærlighetssorg er vondt og smertefullt og kan være spesielt vanskelig om bruddet skyldes utroskap. Da kommer det fram så mange såre tanker, spørsmål og følelser om svik som virkelig kan tære på en. Og om dere ikke er venner lenger og kan snakke sammen, forstår jeg at det er vanskelig med alle disse såre følelsene.

Jeg synes du skal snakke med noen andre om de tankene og følelsene som gjør det så vanskelig for deg. Legg bort forventningen om at du får en samtale med din ekskjæreste. Slike samtale føre ofte bare til nye spørsmål og grublerier. Finn heller en måte å tenke om bruddet som gjør at du kommer deg videre. Da gjelder det å finne gode trøstende tanker å si til seg selv, gjerne om noe som handler om fordelene av at det ble slutt. Jeg vet at dette ikke er så lett å få til, men gi det et forsøk.

Og snakk med noen som kan hjelpe deg til å finne gode setninger til å si til deg selv når du overmannes av trist tanker og spørsmål omkring bruddet og utroskapen. Og ikke la dette handle om at det er noe galt med deg, for det er det nemlig ikke.

Vit også at, selv om kjærlighetssorgen kjennes vanskelig og vond nå, så går det over. Det er et av livets nedturer som de fleste opplever. Det er, som sagt, vondt, men du overlever og mange opplever å komme styrket ut av en slik livskrise.

Så vær litt omsorgsfull med deg selv og sørg for å ta gode valg. Vær med mennesker som er gode for deg og snakk om det du kjenner på. Gjør hyggelige ting og ta pauser fra sorgen. Avled deg selv og vær aktiv. Trening er en god ting å bruke tiden på i stede for å tenke så mye.

Unngå å bruke tid på å gruble på hva som gikk galt og om du kunne gjort ting annerledes. Det er unyttige og bortkastede tanker som bare gjør deg trist og lei.

Og ta kontakt med noen voksne som du kan snakke med. Det hjelper å snakke med noen når livet føles vondt og urettferdig. Da kan helsesykepleier på helsestasjon for ungdom være en du kan snakke med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no