Er sliten av kjærlighetssorg, hvem kan jeg snakke med?

Hei.

Jeg forstår at du har det slitsomt om du fortsatt tenker på eksen din etter et halvt år etter at det ble slutt. Slik kjærlighetssorg som setter seg fast, slik du beskriver det, kan virkelig stjele krefter og gjøre skikkelig lei. Og om du oppfatter at vennene dine er lei av å høre på deg, forstår jeg at du er litt oppgitt.

Men det er viktig å ikke la seg rive med i alle tankene som handler om hvorfor det ble slutt og om det er noe galt ved deg. Fokuser heller på tanker om de tingene som gjør at det er bra at det ble slutt. Jeg vet at det er vanskelig, men gi det et forsøk. Og snakk med noen voksne om hvordan du har det.

For det hjelper å snakke med noen når en overmannes av slike vonde tanker og følelser som kommer i slike nedturer i livet. For det er nemlig det det er, en kjip nedtur, som er vond, men som du vil overleve og som vil endre deg og gi deg visdom. Du vil lære at du klarer å komme videre, selv om du ikke trodde det på forhånd.

Men det er, som sagt, lurt å snakke med noen om hvordan du har det og de tankene som er med på å vedlikeholde kjærlighetssorgen. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du kjenner at de vonde tankene og grubleriene tar litt overhånd og gir deg vonde følelser.

Og forsøk å være snill med deg selv ved å gi deg selv trøstetanker og oppmuntrende ord. Gjør ting som er bra for deg, vær med mennesker som er gode og som vil deg vel. Snakk, som sagt, men noen, og vær i aktivitet.

Å trene er en god måte å håndtere vonde tanker og følelser. Og forsøk å holde deg selv opptatt ved å lære deg noe nytt, meld deg på et kurs, eller finne på noe annet som kan holde deg og tankene dine i aktivitet.

Og selv om du ikke tror på meg i nå, er det faktisk sant at tiden er en god hjelper og at det vil bli bedre om en stund. Hos noen går det fortere over enn hos andre og det er også normalt.

Det beste du kan gjøre for deg selv er altså å akseptere bruddet og finne ut hva du kan gjøre for å unngå å gi for mye næring til kjærlighetssorgen, ved at du bruker mye tid på å gruble på unyttige tanker. Og les de artiklene jeg legger ved. der kan du få gode tips og råd.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no