Hvordan overlever man kjærlighetssorg?

Hei.

Ja, det er helt sant at kjærlighetssorg er utrolig smertefullt og kan stjele både energi og håp om at framtiden kommer til å bli bra. Og det er også sant at de fleste opplever dette flere ganger i løpet av livet og de aller fleste overlever, heldigvis.

Det er helt normalt å ha disse tankene og følelsene som du beskriver når en opplever kjærlighetssorg. Da er det viktig at du tillater deg selv å sørge. Å sørge er vondt, men det er ikke farlige følelser. Og jeg er sikker på at de rundt deg vil ha forståelse for at det du går igjennom nå vanskelig. Så å skulle holde tilbake og late som alt er helt greit, vil nok tappe deg for unødig energi. Hva med å prøve å åpne opp for at du har det vanskelig for tiden og trenger å prate om det? Det kan være godt å få litt trøst når livet er urettferdig.

For det hjelper å snakke med noen når en overmannes av slike vonde tanker og følelser som kommer i slike kriser i livet. For det er nemlig det det er, en krise, som er vond, men som du vil overleve og som vil endre deg og gi deg visdom. Du vil lære at du klarer å overleve, selv om du ikke trodde det på forhånd.

Men det er, som sagt, lurt å snakke med noen om hvordan du har det og de tankene som er med på å vedlikeholde kjærlighetssorgen. Da kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom også være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du kjenner at de vonde tankene og grubleriene tar litt overhånd og gir deg vonde følelser.

Og forsøk å være snill med deg selv ved å gi deg selv trøstetanker og oppmuntrende ord. Gjør ting som er bra for deg, vær med mennesker som er gode og som vil deg vel. Snakk, som sagt, men noen, og vær i aktivitet. Å trene er en god måte å håndtere vonde tanker og følelser. Og forsøk å holde deg selv opptatt ved å lære deg noe nytt, meld deg på et kurs, eller finn på noe annet som kan holde deg i aktivitet.

Og selv om du ikke tror på meg i nå, er det faktisk sant at tiden er en god hjelper og at det vil bli bedre om en stund. Hos noen går det fortere over enn hos andre og det er også normalt. Det beste du kan gjøre for deg selv er å akseptere bruddet og finne ut hva du kan gjøre for å unngå å gi for mye næring til kjærlighetssorgen, ved at du bruker mye tid på å gruble på unyttige tanker. Og du kommer ikke til å glemme ham, men han kommer til å bli til et fint minne, slik du også kommer til å bli for ham.

Og les de artikelen jeg legger ved. der kan du få gode tips og råd.

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no