Jeg opplever kjærlighetssorg, hva skal jeg gjøre?

Jente, 20

Jeg har vært kjæresten med en gutt siden vi begge var 14 år gamle, så vi har vært sammen i 6år. Han ønsker at vi skal ha avstandt nå fordi han føler ikke den kjæreste følelsen lenger for meg. Han vil at vi skal være venner og sier at han bryr seg veldig om meg fortsatt og vil jeg skal ha det bra. Jeg har tatt dette enormt tungt. Jeg gråter, klarer ikke fokusere på noe annet og er generelt helt knust. Har enormt kjærlighetssorg nå og finner ikke meningen med noe lenger. Jeg har ingen venner, det har liksom alltid vært meg og han bare. Jeg føler jeg bare maser på han nå gråtende og virker desperat etter å få han tilbake. Det gjør så vondt i hjerte mitt. Jeg vil ikke prate med noe psykolog. Jeg har partet litt med mamma. Men dagen går og det blir ikke bedre. Elsker han og vil bare ha han tilbake, men samtidig vet jeg jo at han ikke elsker meg lengre, så det er jo bare dumt å prøve å få han tilbake. Hva kan jeg gjøre for å komme videre? For akk nå føler jeg at ingeting har mening i livet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Jeg forstår godt at du har det vanskelig nå. Det å ha vært sammen i 6 år er lenge og du har nå kjærlighetssorg.

Kjærlighetssorg innebærer en sorg over å ha mistet noen som står en nær. Det er vondt å bli avvist. Selv om det ikke føles slik nå vil jeg si til deg at ting vil bli bedre for deg med tiden.

Med tiden vil du oppleve at ting føles litt lettere for deg. Du vil kunne oppleve at tanker og følelser blir mer positive og du kjenner deg lettere til sinns.

Gi deg selv tid til å sørge over at dere ikke er sammen lenger. Gjør gode ting for deg selv som du liker og som gjør deg godt. Kanskje har du noen du trives ekstra godt sammen med og som gjør deg godt? Tilbring i så fall tid med dem. Gjør ting som distraherer deg, men tillat deg samtidig å gråte og få utløp for følelser du har. Skriv gjerne ned tanker og følelser du har. Noen opplever at dette føles veldig godt og at man får en slags avstand til tanker og følelser.

Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor for samtaler der. Kanskje det er godt for deg?

Jeg ønsker deg alt godt. Håper du får det bedre snart.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 27.9.2021