Det er slutt mellom meg og kjæresten, har det vanskelig nå

Jente, 19

hei, for et par mnd siden møtte jeg en gutt, som matchet meg så bra, og gjorde meg så lykkelig. Etterhvert ble det mer og mer seriøst, og det gikk så naturlig. Jeg følte meg virkelig så bra, endelig hadde jeg funnet en som passet meg. Desverre har han slitt psysisk før, og for to dager siden fortalte han at han sliter psysisk igjen. Og det endte med at han ikke var klar for dette allikavel, og vi ble typ enige om at d var best at d tok slutt. Her sitter jeg da, helt knust. Og skjønner ikke hvordan dette kunne skje, alt var kun bra og nytt mellom oss. Også er alt over. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre, det var ingen tegn til at dette skulle skje. Jeg klarer virkelig ikke dette, når vi hadde det så bra med hverandre og var med hverandre før på dagen når vi snakket om dette. Hva skal jeg gjøre, har aldri følt på en sånn smerte. Har dere noen råd? For mine nærme sier at d går over, men dem skjønner ikke, alt var kun bra mellom oss og jeg så virkelig ikke dette komme nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det. Det er synd å høre at det er slutt mellom deg og kjæresten din og det er ikke rart du kjenner på mange vonde følelser nå.

Du opplever nå kjærlighetssorg. Kjærlighetssorg er dessverre noe de aller fleste av oss vil oppleve en eller flere ganger i løpet av livet. Det er utrolig vondt. Det å ha kjærlighetssorg betyr at vi har mistet noen som har stått oss nær.

Det kan være irriterende å høre fra de nærmeste at det går over, men det er sant. Selv om det tar tid går det over, men det betyr ikke at det ikke er vondt når man står i sorgen.

Tilbring tid med mennesker som gjør deg godt og som du er glad i. Her kan du få støtte og det kan hjelpe deg å få fokuset vekk fra kjærlighetssorgen.

Gjør noe godt for deg selv hver dag. Kanskje har du en hobby du trives ekstra godt med eller en serie du liker å se på? Gi deg tid til å være lei deg også. Kjenn på vonde tanker og følelser, ikke skyv dem vekk.

Snakk om det med noen du stoler på og som kan støtte deg. Kanskje har du et familiemedlem eller en nær venn du kan snakke med? Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Vær aktiv. Aktivitet setter i gang lykkehormonene i hjernen. Du vil føle deg bedre og det er sunt for deg.

Spis sunt og regelmessig og få nok søvn. Når man har kjærlighetssorg kan det friste å spise usunn mat eller ikke spise i det hele tatt. Sørg for en god balanse her, slik at du føler deg bedre.

Jeg håper du fikk noen gode råd her. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 6.7.2021