Opplever kjærlighetssorg i etterkant av brudd

Gutt, 20

Ble dumpa av kjæresten i et nesten 2 år gammelt forhold, fordi henne sa jeg var urimelig sjalu og kontrollerende, selvom jeg aldri hadde forbudt henne fra å gjøre noe som helst noensinne. Hun slo opp fordi jeg var stressa over at hun skulle på en helgetur på hytta uten dekning med 7 gutter, hun var eneste jenta. Jeg sa jeg var stressa men gjorde ikkenoe ut av det, da hun fikk dekning igjen slo hun opp med meg på stedet, via melding. Selvfølgelig er jeg redd hun slo opp fordi noe kan ha skjedd på hytta, noe hun nekter for. Jeg sliter generelt med psyken, og dette hjalp relativt lite, hun var ganske muntlig og mentalt mishandlende mot meg under forholdet. Hun sa jeg bare kunne kontakte henne om ting så jeg kunne komme meg videre, men hver gang jeg tar kontakt er hun kald mot meg og behandler meg som om det var jeg som slo opp, leker offeret liksom. Er det noe galt med meg som hun sier, var hun utro på hytteturen eller er hun bare umoden til forhold? Hun er 19, jeg er 20. Takk for svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Det er synd å høre at det er slutt mellom deg og kjæresten din og det er ikke rart du kjenner på mange vonde følelser nå. Jeg kan dessverre ikke gi deg et svar på om hun har vært utro eller ikke.

Du opplever nå kjærlighetssorg. Kjærlighetssorg er dessverre noe de aller fleste av oss vil oppleve en eller flere ganger i løpet av livet. Det er utrolig vondt. Det å ha kjærlighetssorg betyr at vi har mistet noen som har stått oss nær.

De nærmeste kan fortelle oss at det vil gå over og det kan være irriterende å høre, men det er sant. Selv om det tar tid går det over, men det betyr ikke at det ikke er vondt når man står i sorgen.

Tilbring tid med mennesker som gjør deg godt og som du er glad i. Her kan du få støtte og det kan hjelpe deg å få fokuset vekk fra kjærlighetssorgen.

Gjør noe godt for deg selv hver dag. Kanskje har du en hobby du trives ekstra godt med eller en serie du liker å se på? Gi deg tid til å være lei deg også. Kjenn på vonde tanker og følelser, ikke skyv dem vekk.

Snakk om det med noen du stoler på og som kan støtte deg. Kanskje har du et familiemedlem eller en nær venn du kan snakke med? Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Vær aktiv. Aktivitet setter i gang lykkehormonene i hjernen. Du vil føle deg bedre og det er sunt for deg.

Spis sunt og regelmessig og få nok søvn. Når man har kjærlighetssorg kan det friste å spise usunn mat eller ikke spise i det hele tatt. Sørg for en god balanse her, slik at du føler deg bedre.

Jeg håper du fikk noen gode råd her. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 12.7.2021