Opplever kjærlighetssorg, tror jeg er deprimert

Jente, 17

Hei! Jeg er en jente som slo opp med kjæresten min i midten av mai, da vi nesten hadde vært sammen i 3 år. Han var min aller nærmeste. Etter dette har jeg slitt ekstremt mye. Jeg har fått dårligere selvtillit, ekstremt mørke tanker om att jeg ikkje orker mer, er aldri glad lenger, blir sykt fort irritert sint eller lei meg til alt mulig. Jeg har tideligare hatt en depressiv periode, men det har aldri vært i nærheten så gale som dette. Jeg har det ikke bra med meg selv, er hele tiden stressa, er sykt rastløs og har ikke positive tanker om fremtiden. Jeg vet att mye av dette kan handle om det ekstremt vanskelige bruddet, men jeg har det ikke bra i det hele tatt. Jeg er redd for å si mine egentlige tanker til foreldrene mine fordi jeg vet de vil bli redd for meg. Jeg orker ikke mer. Jeg vil ikkje dø, men jeg er så utrulig lei. Har ekstremt mye vonde tanker. Sliter med å sosialisere meg. Blir «pang» påmint om de vonde, og klarer ikke å snu dette selv om jeg vil. Er jeg deprimert?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du opplever nå kjærlighetssorg. Dette er utrolig vondt og er dessverre noe de fleste av oss vil kunne oppleve en eller flere ganger i løpet av livet.

Det at du nå opplever kjærlighetssorg er et tegn på at du har mistet noen som har betydd mye for deg. Dere var også sammen en god stund og delte nok mange gode stunder sammen.

Jeg kan ikke gi deg et sikkert svar på om du er deprimert, fordi vi ikke setter diagnoser. Det kan hende du har en depressiv episode, men for å vite sikkert synes jeg du skal oppsøke noen å snakke med.

For eksempel kan du snakke med fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg til en psykolog. Du kan også oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor. Der jobber det mennesker som kan hjelpe deg.

Vær god med deg selv! Gjør noe godt for deg selv hver dag. Kanskje har du noe du trives ekstra godt med å gjøre og som gjør deg glad?

Snakk om det med venner du har og forsøk å distrahere deg fra vonde tanker.

Vær i aktivitet. Aktivitet setter i gang lykkehormonene i hjernen vår.

Håper du fikk noen nyttige råd her. Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 15.7.2021