Opplever kjærlighetssorg, hva skal jeg gjøre?

Jente, 17

Hei! Jeg har helt nylig mistet kjæresten min som jeg var sammen med i 2 år. Det viste seg at han var utro mot meg på en utrolig lavmål måte. Jeg er extremt imot utroskap og er selv det mest lojale mennesket man kan finne. Saken er at dette skjedde i går, og jeg har grått mye, samtidig som jeg har følt meg likegyldig. Og det føles rart. Det er som om jeg bare fortrenger alt, helt til jeg plutselig bryter ut i gråt. Jeg har en historie med meg som fosterbarn der jeg har flyttet 6 ganger, og har med det problemer med å bygge tillit. Jeg ga all min tillit til én person og opplevde igjen å bli tråkket ned i bakken. Hvordan kan jeg noen gang klare å stole på noen igjen. Og hvordan skal jeg håndtere bruddet. Jeg vet at jeg kan få større reaksjoner senere, men jeg kjenner meg selv. Jeg fortrenger det som er vondt. Jeg må jo en gang få det ut? Vil jo helst bli ferdig med dette snart som mulig..det tyngste er å føle seg verdiløs. For det gjør jeg nå. Det er vanskelig. Veldig vanskelig.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så fint at du skriver til oss og forteller oss hvordan du har det.

Du opplever nå kjærlighetssorg. Kjærlighetssorg er dessverre noe de fleste av oss vil oppleve en eller flere ganger i livet. Det at man opplever kjærlighetssorg innebærer at man har mistet noen som har betydd mye for en. Det å ha opplevd utroskap er et brudd på tilliten og utrolig vondt for den som opplever det.

Du fortjener absolutt ikke å ha det vondt! Jeg vil si til deg at ting kan og vil bli bedre med tiden, selv om det kanskje ikke virker slik akkurat nå.

Det jeg vil råde deg til å gjøre er å finne noen du kan snakke med om det du nå opplever. Det å sette ord på vonde og vanskelige ting hjelper oss ofte med å få det bedre. For eksempel kan du oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor.

Gjør gode ting for deg selv. Kom deg ut, vær i fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet gjør at hjernen utskiller lykkehormoner. Distraher deg og vær med mennesker som gjør deg godt.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 9.8.2021