Hjertet og hodet samarbeider ikke, hvordan bearbeide kjærlighetssorg?

Jente, 15

Hei. Det ble slutt med exen for over ett halvt år siden. Var veldig lei meg i starten. Og hadde skikkelig kjærlighets sorg. Det værste har gått over, men sliter fortsatt med å la det gå. Kommer liksom alltid tilbake til å tenke på han og det har liksom blitt et sånn vondt klump med savn inni meg. Sliter med at det liksom endte litt med uvitenhet og usikkerhet. Vet ikke hvorfor jeg føler det sånn når det ikke var ett bra forhold og han egentlig ikke behandler meg bra og er tydelig på at han er ferdig. Han har liksom alltid gitt veldig mixed signals. Har holdt avstand i flere måneder og ikke sett han på lenge men følelsene er der fortsatt. Har snakket med folk men det har heller ikke hjulpet. er som om hjertet og hodet ikke samarbeider. Også vet jeg ikke om det er ekte følelser eller hva det er for jeg er jo så ung og har aldri følt noe sånn her før. Føler meg litt hjelpesløs. Er ikke bare att jeg er lei meg heller. Kjenner et konstant savn og at hjertet dunker ved tanken av han.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er utrolig vondt når fornuften og følelsene krangler etter et brudd. Hodet forstår kanskje utmerket godt hvorfor det ikke fungerte, mens hjertet nekter å gi slipp på savnet og håpet.

Denne indre konflikten som du beskriver her er helt normal, fordi hjernen din akkurat nå går igjennom en slags "kjemisk avvending" fra personen du var så glad i og det vil ta tid.

Kjærlighetssorg er noe mange av oss opplever før eller siden. I artikkelen under svaret kan du finne 10 råd som gjør det lettere å takle de vonde følelsene.

Å komme over kjærlighetssorg handler om å gi seg selv tid til å bearbeide følelsene, samtidig som du gradvis flytter fokuset over på ditt eget liv og velvære.

Et brudd er en prosess der den som vil bryte ut av forholdet legger grunner til valget i en vektskål. Hvis vektskålen viser at forholdet bør avsluttes, så skjer det. Dette er er en prosess som den ene i forholdet begynner på før den andre kanskje tenker disse tankene. Det er nok derfor mange får et lite sjokk når kjæresten gjør det slutt.

I din prosess så har du i din vektskål tatt med det som er viktig for deg og hva du kjenner på inni deg. Du skriver at han egentlig ikke behandlet deg bra og var tydelig på at han var ferdig med forholdet deres, selv om han gav deg miksede signaler som å holde avstand i flere måneder, noe som er sårt og ikke greit. Men, dere hadde også fine stunder, det er jo derfor du vil være sammen med han. Det vil si at alle de grunnene du la i vektskålen din har jo ikke blitt borte, nå som han har gjort det slutt.

Men, når da et brudd skjer så kommer gjerne alle de gode tingene fram og man legger ikke like stor vekt på de vonde grunnene. Derfor tenker du nå på hvordan han var og savner dette. Det er helt naturlig og noe mange kjenner seg igjen i. Problemet ville nok ha kommet raskt tilbake hvis dere har begynt sammen igjen nå og da har du fått en ny påminnelse om hvordan du hadde det på slutten av forholdet, det vil si de tingene som du la i den andre siden på vektskålen.

Hvis du nå blir klar over dette så kan du på ny kjenne etter inni deg hva som vil kjennes rett ut for deg å gjøre. Husk også at det å være kjærester betyr også at du mister en venn. Det er jo ikke rart at mange savner den tiden da man var nær hverandre. Tomrommet blir stort for mange også selv om det var han som gjorde det slutt.

Det er viktig at du tar deg tid til å kjenne på at du har det vondt nå. Det å kunne stå i følelsen og se at det er ikke farlig, du klarer dette selv om det er tungt. Det kan hjelpe deg veldig mye framover da det å ha kontakt med egne følelser blir veldig viktig. Etter en tid kan du prøve å tvinge tankene dine over på noe annet og prøve å ta det gamle livet ditt tilbake. Det vil ikke si at du vil bli kvitt alle følelsene denne gutten ga deg, men du vil kunne akseptere at det er slutt.

Det viser atter en gang at forelskelse en en følelse der du kjenner på all verdens lykke til bunnløs sorg på kort tid. Det er jo ikke rart at du blir så fortvilet og forvirret over hans oppførsel. Det er trist fordi du mister kontrollen, du synes det virker helt uforståelig og vet ikke helt hva som skjer.

Det er jo ikke lett å si hva som er grunnen til hans oppførsel var. Du beskriver denne tiden som vond og han har såret deg mye. Dette var nok en endring hos han som også avgjorde at han innså at dere ikke kunne være kjærester lengre. Det vil si at han tok ansvar for sine handlinger, han behandlet deg ikke lengre slik du husker fra begynnelsen av deres forhold. Dette var nok en vond følelse for han også, men han klarer å stå i det valget han har gjort.

Det tar tid å komme seg ut av kjærlighetssorg. Det er jo sorg over noe som ikke lengre er. Det tar tid og det er viktig at du bruker denne tiden. Tenk så på de fine stundene dere hadde sammen og hold på de følelsene.

Er det slik at du må ha noen å snakke med om dine problemer så bruk helsesykepleier eller andre du stoler på i denne tiden. Det vil få deg til å sette ord på dine tanker og følelser og det kan hjelpe deg videre i din prosess. Det høres kanskje lett ut, men det er jo ikke det. Det er en tøff tid der du trenger mye omsorg og forståelse. Nære venner har kanskje lett for å si at han var ikke noe for deg, men du husker jo alle gangene han var det. Da er dette også viktig å snakke om.

Legger ved flere artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 6.9.2026