Jeg fikk en slem anonym melding på en app, og ble veldig lei meg.

Hei.

Jeg forstår at du ble lei deg om du fikk en slik anonym melding som du forteller om her. Slike opplevelser kan virkelig sette i gang mange vonde tanker og bekymringer som gjør en trist og lei. Og om du går alene med disse tankene, forstår jeg at du er ekstra trist.

Jeg synes det var bra at du slettet bildene dine og jeg vil foreslår at du også sletter denne appen. Slike apper kan virkelig gjøre stor skade, slik du også har opplevd, derfor er det lurt å være bevisst og skjerme seg selv ved å la være å ha slike apper.

Og ta mot til deg og snakk med de hjemme. Når en opplever at livet er vondt og urettferdig, er det viktig å søke støtte og trøst hos de som en er nær. Gi litt blaffen i tanker som gjør deg redd for å snakke med de hjemme, det går nok bedre enn du tror på forhånd.

Og bli litt sint, i stede for lei for det som skjedde. Tenk at noen er så frekke at de gjør sånne ting som dette mot andre! Plasser ansvaret der det hører hjemme, nemlig hos den som har gjort dette. Og gi deg selv trøst og oppmuntring, det er med på å bygge selvbildet ditt. Og rett deg opp i ryggen og vær stolt over deg selv, du er mer enn god nok.

Og ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av vonde tanker om det som har skjedd. Da kan du for eksempel bruke hjelpehånden som det skrives om i artikkelen jeg legger ved om psykologisk førstehjelp.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no