Hvordan kan jeg komme meg mer over eksen?

Hei,

Det er forferdelig vondt å miste noen man er glad i. Og for mange kan kjærlighetssorg sitte i lenge.
Det er heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

I sorgen og savnet etter ekskjæresten, er det lett å idealisere det dere hadde, og dermed "glemme" alle utfordringene og vanskelighetene. (Idealisering er å forestille seg eller framstille noe mer fullkomment enn det i virkeligheten er.) Dette gjør at kjærlighetssorgen varer lenger enn den trenger.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på.

Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du kan jobbe litt aktivt med å komme over han, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere og får sammenbrudd.

Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv, sosial og våg å se om det finnes andre fine gutter der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no