Tips til å komme over ekskjæresten?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er forferdelig vondt å "miste" noen man er glad i. Og for mange kan kjærlighetssorg sitte i lenge.
Det er heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

I sorgen og savnet etter ekskjæresten, er det lett å idealisere det dere hadde, og dermed "glemme" alle utfordringene og vanskelighetene. (Idealisering er å forestille seg eller framstille noe mer fullkomment enn det i virkeligheten er.) Dette gjør at kjærlighetssorgen varer lenger enn den trenger.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Gjerne snakk med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, det hjelper å få råd og tips fra en fagperson om å takle sorgen du står i.

Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du kan jobbe litt aktivt med å komme over han, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere og er nedfor.

Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv, sosial og våg å se om det finnes andre fine gutter der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker og gjør nedlatende ting mot seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok, har tilfeldig sex) og det gjør deg bare trist.

Mitt råd til deg er å ikke innlede til tilfeldig sex for å "glemme" eksen din. Det gjør deg bare mer trist. Du vil treffe en ny på sikt som sikkert vil kunne gi deg det samme eksen din ga deg, og i tillegg alt det eksen din ikke ga deg. Ved å ha tilfeldig sex, så vil det også hemme deg i muligheten til å møte en ny som du vil passe godt sammen med :-)

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no