Hatt det vanskelig siden kjæresten slo opp

Kjære deg,

Kjærlighetssorg er vondt og kan noen ganger ta lang tid. Det er fint å lese at du har sluttet med å ha sex med andre gutter, det er bare ødeleggende for deg selv.

Husk at du kan savne ekskjæresten din! Ja, det gjør vondt, men du tåler det, uten å måtte gjøre ting du egentlig ikke ønsker. Det trenger du ikke.

De vonde følelsene som vi prøver å unngå, blir ofte bare forsterket og kan gi seg uttrykk i selvdestruktiv atferd, som å slutte å spise. Så ikke unngå smerten, men forsøk å gå litt inn og ut av den.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Ta gode valg for deg selv og gjør ting som du vet er bra for deg, da kommer du raskere igjennom kjærlighetssorgen. Ved å spise dårlig, vil du bare forlenge og forsterke smerten.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no