Dama mi gjorde det slutt med meg helt ut av det blå

Hei,

Takk for at du skriver til oss om bruddet med dama di.

Det forstår jeg gjør forferdelig vondt. Spesielt rett etter bruddet. Kjærlighetssorg er tomt og trist og vondt, og det kan vare en stund. Men husk at det går over!

Det er heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

Du er bare 20 år og kommer til å ha mange kjærester før du lander på (forhåpentlig) den rette.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på.

Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine jenter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du finner litt ny mening i livet ditt, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du tar livet ditt eller gjør livet ditt vanskeligere for deg selv. Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre fine jenter der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no