Jeg klarer ikke mer forelskelse, sorg og knust hjerte

Hei,

Takk for at du deler din fortvilelse med knust hjerte, med oss i ung.no

Kjærlighetssorg er forferdelig vondt og det føles som om hjertet aldri skal bli helt igjen, hver gang. Det er vondt.

Selv om det ikke føles sånn nå, så er det heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine personer som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du finner litt ny mening i livet ditt, fordi ingen eks fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere for deg selv. Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Du må absolutt ikke finne på å sette livet ditt i fare. Helsen din og livet ditt er viktigst.. Dersom det er slik at du har selvmordstanker som kan gå over i selvmordsplaner må du snakke med noen om det. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen, helsestasjon for ungdom, foreldre, fastlegen, rådgiver, lærer eller ringe 116 117 dersom du må ha hjelp med en gang - da kommer du til legevakt (åpent hele døgnet).

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no