Jeg har det utrolig tungt etter at det ble slutt med kjæresten.

Jente, 16

Jeg trenger litt hjelp. Det har vært slutt med kjæresten i non uker nå og det er utrolig tungt, for jeg savner han så mye å han var min aller beste venn. Men jeg vet jeg ikke får han tilbake fordi han har kommet seg videre å det er extra vanskelig. Vi var sammen i nesten 2 år å vi har gjort alt sammen å vet alt om hverandre. Å det er bare så utrolig vanskelig å endre hverdagen som ikke inneholder han. Det er så tungt å vanskelig at jeg vet ikke hva jeg skal gjøre jeg vil virkelig ikke leve sånn her å jeg vet at slike ting tar tid å det er det alle sier, jeg er klar over det men det hjelper ikke. Jeg klarer ikke bare tenke at etter lang tid så blir det bedre. For nå er jeg virkelig på bunn. Jeg har en veldig fin familie som er det som holder meg igjen men det er så vanskelig for selvom dem er så fine, er det vanskelig å leve et liv man lenger ikke ønsker. Det er vanskelig å tenke at han allerede har kommer seg videre etter alt vi har gått igjennom, jeg aner ikke hva jeg skal gjøre

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den kjærlighetssorgen du kjenner på.

Det er forferdelig vondt å ha kjærlighetssorg og det tar ofte litt tid å komme over noen som har vært så viktig for deg.

Det er heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det dét som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du skriver at du har en veldig fin og støttende familie. Det er veldig bra!

Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg, siden det ikke ble oss", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting (selv om det ikke virker riktig for deg enda).

Jeg håper du finner litt ny mening i livet ditt, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere for deg selv. Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre fine, snille gutter der ute som også kan bli en ny bestevenn.

Det er viktig å utøve medfølelse med deg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 10.4.2023