Jeg har slitt i snart 2 år med en skikkelig vond kjærlighetssorg

Jente, 20

Hei. Jeg har slitt i snart 2 år med en skikkelig vond kjærlighetssorg som liksom aldri tar slutt, men som jeg på et vis har lært meg å leve med. Han jeg var sammen med var ikke bra for meg, og forholdet var veldig intenst med mye krangling og mye kjærlighet når ting var bra. I mine øyne følte jeg alltid at han var bedre enn meg, med veldig bra jobb (lønnsmessig) og fin leilighet han hadde selv osv. Når han gjorde det slutt med meg var det som at jeg trodde det ikke egentlig var slutt, og jeg forventet å høre fra han igjen. Jeg gjorde aldri mer det. Fortsatt har jeg drevet og håper på at det en dag skulle bli oss, uten å forstå hvorfor. I jula fikk jeg vite at han hadde fått seg ny kjæreste og det knuste meg fullstendig. Dette gjorde at jeg nesten ikke har spist i hele jula og vært mye nedfor og drukket mye. Jeg føler sorgen aldri går over, og vet ikke hva mer jeg kan gjøre. Alt føles håpløst og jeg blir så deprimert av det. Har dere noen tips til hva som kan hjelpe?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om den vonde kjærlighetssorgen som har vart altfor lenge og fortsatt påvirker deg i såpass stor grad.

Vi er programmert fra naturens side til å reagere med smerte når vi mister de vi er glad i. Det er en grunnleggende del av psykologien vår. Likevel er psykologien vår laget slik, at vi skal klare å komme oss igjennom sorg, legge det bak oss og gå videre.

Du har vært altfor lenge fastlåst i et negativt sorgmønster, som preger både tankene og handlingene dine, og som det er viktig å komme ut av.

Du har reflektert over bruddet og egentlig kommet frem til at han ikke var bra for deg, likevel tror jeg ikke du har helt tatt til deg denne erkjennelsen. Du har holdt fast på faktorer ved han som gjør at du ikke kommer deg ut av sorgen. Og det er jo det du forteller deg selv, som du tror mest på.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du finner litt ny mening i livet ditt, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere for deg selv. Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre fine gutter der ute (som gjør deg godt og styrker deg!).

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Anbefaler en artikkel skrevet av Frode Thuen om kjærlighetssorg, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 3.1.2024