Hvordan skal jeg glemme min eks, har du noen råd?

Jente, 16

Jeg har fåttt kjærlighetssorg. Føler meg helt tom og aner ikke hva jeg skal gjøre. Slo opp selv, men angret raskt etter 5 dager. Men da sa han at han trengte tid. Det har nå gått 3 måneder og jeg snakte med han igår. Og han sa han hadde mista følelser. Jeg er helt knust og nummen. Og vi var sammen i 2 år som gjør det vanskelig å komme seg lett videre. Han var min første ordentlige kjæreste, og jeg savner han hver eneste dag. Det som gjør det ekstra vanskelig er at han går i samme klasse som meg, og jeg må gå i klasse med han i 4 år pga vi går samme linje. Vi jobber også på samme plass så jeg MÅ være rundt han og se han og samarbeide med han i 4 år. Vil helst glemme han. Men vanskelig når jeg aldri får fri fra han. Synst også overgangen til videregående har vært veldig vanskelig. Og sliter med å få venner. Prøver å snakke med alle om det fordi det føles ut som det er det eneste som hjelper. Aner ikke hvordan jeg skal gå fram med å glemme han og miste følelser for han. Har du noen råd?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er vondt å miste noen man er glad i. Og dessverre kan kjærlighetssorg sitte i en god stund.
Det er heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Jeg håper du finner litt ny mening i livet ditt, fordi ingen ekskjæreste fortjener at du gjør livet ditt vanskeligere for deg selv. Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre bra gutter der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.11.2022