Selvfølelsen min er helt ned, liker ikke meg selv.

Hei.

Jeg forstår at du har det vanskelig om du har slike vonde og kritiske tanker om deg selv. Og om du i tillegg har denne vonde opplevelsen fra vennegjengen din, der du opplevde å ikke bli valgt, forstår jeg at dette er med å å bekrefte dine antagelser om deg selv som en som ingen velger. Det høres sårt og vondt ut.

Og om du stadig overmannes av tanker om det som skjedde og hvordan du opplever og oppfatter deg selv, forstår jeg, som sagt, at du har det vanskelig. Det er nemlig de vonde tankene som påvirker følelsene dine og stjeler energien din. Da kan det være lurt å snakke med noen som kan hjelpe deg til å tenke litt annerledes om deg selv og din situasjon.

Snakk med de hjemme om hvordan du har det for tiden. Det kan være godt å få litt trøst og oppmuntring når livet er vondt og urettferdig. I tillegg vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre for å bli litt mer bevisst din egen måte å tenke om deg selv.

Bli din egen beste venn og forsøk å fokusere på de sidene du har som du liker og er stolt over. Når en er lei seg, er det ikke så lett å finne disse sidene, så snakk gjerne med noen som kan hjelpe deg til å bli bevisst dem.

Og gi deg selv trøst i stede for kritikk for det du har opplevd. Det var vondt, men det hjelper lite å bruke mye tid å tenke på det, da blir du bare enda tristere. Forsøk derfor å stoppe deg selv om du opplever at du bruker tid på å tenke på det som har skjedd. Avled deg selv ved å gjøre noe aktivt, som å løpe en tur, høre på musikk, holde på med noen du liker osv. Og fortell noen om det som skjedde, det hjelper å sette ord på slike såre opplevelser. Da får en det lettere ut av hodet og kroppen.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no