Hvordan kan jeg slutte å bli nervøs når jeg treffer en gutt jeg har kysset?

Hei!

Takk for at du sender inn spørsmål om dette til oss.

Det er helt normalt å reagere slik du gjør. Dette skjer nok fordi det kommer følelser og tanker som du kanskje synes er vanskelige eller som gjør noe med deg. Da blir man gjerne usikker.

• Forsøk å kjenne igjen hva du tenker og føler når du ser denne gutten eller er i nærheten av han. Kanskje blir du veldig bevisst deg selv, hva du gjør og sier? Det er helt normalt, men når du blir mer klar over hva du faktisk tenker kan det hjelpe deg.
• Stopp litt opp inni deg når du blir nervøs eller tenker negative tanker som handler om deg selv. Spør deg selv: "gjør disse tankene til at jeg får det bedre?" Dette er en måte å ta kontroll over tankene og kan igjen gjøre deg mer trygg i situasjonen.
• Du kan også tenke at det er helt ok og lov å bli nervøs når du ser han. Da godtar du følelsene dine og dette kan faktisk gjøre deg litt mindre nervøs. Du undertrykker ikke det du faktisk tenker og kjenner på.
• Snakk gjerne med noen om det du opplever. Det nytter å lufte tankene for noen andre fordi du kan få støtte og slipper å tenke på dette alene.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no